0
0
В редакцию Всёдлясемьи.рф поступил вопрос читательницы: «Можно ли заниматься фитнесом при простуде, только начала худеть, не хочется прерывать занятия». Отвечает наш постоянный эксперт (информация о специалисте под статьёй).
Занятия фитнесом и простуда – совместимы ли? Этот вопрос волнует как профессиональных спортсменов, так и любителей домашней гимнастики.
Исследование
Американские медики из университета Болл Стейт провели интересное исследование – две группы студентов, по 25 человек, искусственно заразили простудой и анализировали их состояние. Первая группа занималась спортом ежедневно, по 40 минут, вторая – не занималась совсем. По окончании исследования выяснилось, что существенных различий в состоянии здоровья между двумя группами студентов нет. Врачи сделали вывод, что умеренные занятия спортом никак не влияют на течение простуды.
Польза
Регулярные тренировки по 30 минут в день помогают бороться с болезнью. Но это – не упражнения со штангой или другие нагрузочные приемы. Оздоровительные упражнения на все группы мышц разрешены, а интенсивные занятия спортом – нет. При больших нагрузках в организме вырабатывается молочная кислота, которая провоцирует сгущение крови.
В каких случаях противопоказаны нагрузки?
Не стоит заниматься спортом при высокой температуре, в это время лучше поберечь себя. Мы считаем, что занятия фитнесом при простуде возможны, если течение болезни легкое. Если же болезнь протекает тяжело, лучше от нагрузок отказаться.
